[...] pełen wyprost od wyraźnego akcentu. Można zrobić bez pełnego wyprostu zrobić pełen akcent i tyle. No tak od siebie chciałem powiedzieć. No dalej panowie wrzucajcie filmiki. Dobrze aby zobaczyć bo wtedy łatwiej będzie sędziować i zawodnicy też będą akceptować i też oczywiście nie będzie jakiś niedomówień czy ktoś zrobił akcent czy nie.
chcę Ci pomóc, dlatego piszę Ci - szukaj, na forum pełno jest takich głupich pytań, zdobądź podstawową wiedzę, a wtedy zrozumiesz, że to co robisz w świetle tego co chcesz uzyskać jest totalną porażką i nie liczyłbym na cud, bo on się nie zdarzy. idź do działu odżywanie, poczytaj posty podwieszone. nie spodziewaj się mądrych odp na takie pytania [...]
[...] marynaty, do dań na słodko sosy na bazie zmiksowanych owoców z odżywką białkową. Przepisów nie będę podawać na dania, bo to nie jest odpowiedni temat. 3 - nie wiem co miałem wtedy na myśli (nie przytoczyłeś wątku), ale w diecie znaleźć się moze miejsce na wszelkie odmiany ryżu. Ja preferuję basmati. 4 - zależy jakich warzyw i w jakich ilościach. [...]
Proszę, art o progresie w treningu -> http://www.sfd.pl/-t831133.html Tak na zdrowy rozsądek to powinnam dołożyć chyba wtedy jak już bez trudu i lekko zrobię wszystkie powtórzenia? To rozsądek źle mówi ;-) Takim podejściem niestety ale nic się nie osiągnie bo gdyby tak było to wszyscy machający różowymi sztangielkami by byli piękni i wysportowani. [...]
[...] nie ma, ale tego sie nie bierze co jakis czas, jak juz sie wpjerdolisz to nie bedziesz myslal o silce tylko o heroinie caly czas, zeby nie dopuscic do skreta, silka bedzie wtedy ostatnia rzecza o ktorej bedziesz myslal skad wogole pomysl ze to gowno moze byc pomocne na silce znam typa który tak robił. PODOBNO nie odczuwasz tak szybko zmęczenia [...]
[...] buty do biegania lub normalny rower ( używkę za 1200 zł kupisz świat). Szkoda kasy na stacjonarne sprzęty teraz a po lecie jak zrobi się zimno a nadal będziesz trenował to wtedy dokupisz rowerek stacjonarny za nawet 200-300 zł ja trenowałem zimą na rowerku za 150 zł:D lub dokupisz sobie trenażer do normalnego roweru. W normalnym rowerze masz [...]
[...] ale trochę obawiam się o bebechy dorzucając ją. Tak jak wspominałem tu dopiero mój drugi cykl, nie licząc kiedyś tam danabolu bo tego nie liczę. Mam tylko nadzieję że tym ze wtedy brałem tylko cloma nie spieprzylem sobie nic, ale powiem Wam że rok temu wtedy gdy bylem na tym cyklu, moich dwóch znajomych brało to samo w tym samym czasie, tez [...]
[...] dość chaotyczny ale to dopiero początki, co do śniadania to niestety ze względu na prace (nawigator statku morskiego-kończe robote codziennie najwcześniej o 0400 - pierwszy posiłek ok godz 1100)nie mogę jeść np o 0800 bo wtedy spię. DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI -----------------------------------------------------------------------------------
Problemu z wypisaniem recepty nie ma, ale mi się nigdy nie chciało chodzić do lekarza. Po co, skoro można sobie ułatwić życie. No i ja po maxonie nie miałem żadnych skutków ubocznych. tak tylko wiesz Maxon to 25 mg :) a tu masz od razu 100 mg Czaję, czaję, ale mi nie potrzeba aż takiej dawki. Nie muszę też często tego łykać. Tylko jak mam zwalony [...]
ATD musi być dobrze dobrane. Za wysoka dawka może za bardzo zbić estrogen i wtedy może być jeszcze gorzej. Obecnie na rynku ciężko jest trafić dobre ATD Dokładnie tak. Dlatego nie odważyłbym się na zakup w obawie przed jakąś dosypką... Wyniki miałeś w normie, ale nie wiesz jakie były przed cyklem. Mogłby być bardzo zbliżone do tych właśnie, ale [...]
[...] robiłem nóg... W pewnym momencie zauważyłem, że cos jest nie tak. Znalazłem nasze forum i nawiązałem kontakt z Michailem. Czemu akurat z nim? Czytałem forum i widziałem, że (wtedy) bardzo się udzielał, każdemu pomaga, bije profesjonalizmem z jego postów. Przedstawiłem mu mój plan i jasno usłyszałem, że to szajs. On naprowadził mnie na właściwą [...]
[...] ze go dawkujesz wg. brakow w diecie, nie ma diety to jest zbedny, to zwykle jedzienie w proszku ktore nie jest koniecznie jak sie ulozy dobra diete. Plan fbw jak najbardziej. Suple bierzesz wtedy kiedy jest potrzeba z takim stazem to strata kasy lepiej zostawic kase i poczekac az beda zastoje. Cuda w puszkach to tylko dodatek do diety i treningu.
[...] opusc sie sam, bez pomocy nog jak sam dajesz rade podciagnac sie tylko 2 razy, to ze stolkiem zrob dodatkowe 3-4 powtorzenia, z czasem sam bedziesz sie podciagal 5 razy, wtedy zacznij robic normalnie, juz bez stolka, maksymalna liczbe podciagniec nie wiem czemu goldensun2 rozpisal Ci ilosc serii, widocznie nie zauwazyl ze masz juz rozpisany [...]
[...] Grapefruit (500g = 180kcal, 3g białko, 1g tłuszcz, 49g węglowodany) (685/1085kcal; 28,5/36,5g białko; 6,6/8,6g tłuszcz; 134,75/239,75g węglowodany) Kanapki jedz tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Do szkoły możesz zabierać pojemniki na żywność. W każdym posiłku musi być pełnowartościowe białko więc możesz dać tutaj np. [...]
[...] białka i BCAA. -----------Moje odczucia smakowe suplementów-------------------------- -Whey mass builder smak waniliowy( bardzo smaczny produkt, gdy mieszmy go z mlekiem, wtedy nawet się nie pieni, mała ilość grudek. Natomiast z wodą nie ma za bardzo smaku i bardzo się pieni) -Whey C6-(dzisiaj po raz pierwszy piłem więc nie chce za dużo sie [...]
Trening może być jakikolwiek. Ja np ćwiczę full body, po 3 serie na grupe mięśniową. Trenuj rano. Wtedy więcej żarcia wejdzie w porze potreningowej. Używaj Carbo (porcja po treningu min 100 g) i gainera (porcja 100 - 120g)2-4 razy dziennie. Nie jedz co 3 godziny. Spróbuj jesć co godzinę, dwie. Sam jestem ekto. Urośniesz. Zmieniony przez - tygrum [...]
[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]
[...] "bohatera"... W dodatku zapewnimy sobie niezłą kaskę na emeryturkę... Miałem okazje widzieć tego pana na zywo kilka lat temu w Gdańsku, przyjechał złożyć kwiaty pod pomnikiem, traktowano go ja bohatera co już wtedy mi się nie podobało (ochrona BOR-u, czerwone dywany) tylko że wtedy Wałęsa był prezydentem, a to bardzo wiele tłumaczy...
[...] rzeczy) Tu powinna byc owsianka i /lub jajka, do tego mozesz zetrzeć jablko, dodac nasion, zmielonego siemienia lnianego. Warzywa jak chcesz. Przyda sie drugie sniadanie wtedy zjedz sobie kanapke z serem, a moze same sery??? 2. Obiad - ciemny ryż lub makaron z różnymi sosami lub zupy Straczkowe z warzywami, grzybami oliwa z oliwek, przed [...]
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
